Tag Archives: slabire

Vrei să slăbești? Recomand un bărbat însurat!

1. Dacă ţi-e foame, rabdă! Aşază-te pe scaun în faţa farfuriei, închide ochii şi imaginează-ţi scene porcoase cu tine şi cu mâncarea ta. Lasă-ţi imaginaţia să zburde ca un iepuraş scăpat din ghearele unui uliu. Mai bine aşa, decât să ai de-a face cu legea lui “cine dracu’ m-a pus?”. La final, bea un pahar cu apă. Cumpătare pe dracu’, bea două. Dacă fumezi, fumează.  2. Dacă eşti la o petrecere şi gazda îţi vâră brusc în faţă o farfurie cu tort, fă-te că nu vezi! Ridică-te uşor de la masă, întoarce-te spre uşa şi ia-o la fugă cu mâinile deasupra capului. Du-te tare!! Ulterior poţi să inventezi orice, că venea spre tine un varan, din celălalt colţ al camerei, că ţi s-a părut că te-a strigat Ryan Gosling, orice, numai să treacă pericolul. 3. Regim disociat. Dacă azi ai mâncat un iaurt, peste intervalul corect de trei zile, treci pe fructe sau pe salate. Nu te lăsa păcălită de pluralul de la salată. Ai voie o singură salată, preparată într-o sosieră. După intervalul corect de o jumătate de oră, ieşi la alergat minimum trei ore. Nu te întorci decât atunci când limba îţi atârnă într-o parte şi pantalonii de trening stau să cadă de pe tine şi rişti să rămâi în curu’ gol pe stradă.  4. Nu bea alcool! Are calorii multe. Dacă totuşi vrei să ieşi în club şi toată lumea e dizzy de cap şi se distrează, fă rost de nişte medicamente de tensiune, s-o crească sau s-o scadă. Nu contează. Vertijul din capul tău, o să te facă să crezi că ai băut o sticlă de whiskey de una singură. Avantajul este că a două zi nu eşti mahmură. Eşti la urgenţă, dar nu mahmură. CITESTE TOT ARTICOLUL PE CATCHY.RO VEZI SI: Acest tânăr a devenit cel mai înjurat personaj de pe Internet. Iată ce are scris pe acea …

Citeste tot articolul

Paradoxurile vieţii moderne: mulţi obezi sunt malnutriţi! Cum este posibil?

Numărul persoanelor care sunt malnutrite, în ciuda faptului că sunt obeze, este scandalos de mare, spune dr. Sally Norton, un medic american specializat în probleme de slăbire şi în chirurgie. Din cauza alimentaţiei lor, bazate pe pizza, cartofi prăjiţi, chipsuri, paste făinoase, biscuiţi şi prăjituri, aceste persoane consumă un număr foarte mare de calorii, dar prea puţine substanţe hrănitoare. Un studiu recent a arătat că, în SUA, în ciuda prevalenţei ridicate a obezităţii în rândul populaţiei, multe persoane sunt malnutrite. Doar 11% ingeră cantitatea recomandată de fibre alimentare şi doar 5% consumă doza necesară zilnică de potasiu. Mulţi prezintă carenţe de vitamine A, C, D, de calciu şi fier. Problema persistă şi se agravează întrucât medicii sunt insuficient instruiţi în probleme de nutriţie, iar companiile farmaceutice încearcă să promoveze pe piaţă medicamente scumpe care tratează simptomele unor boli, dar nu cauzele nutriţionale ale acestora. Dr. Norton e de părere că, în pregătirea medicilor, se dă o importanţă mult prea mică rolului alimentaţiei în prevenirea şi tratarea bolilor. Iată câteva exemple date de dr. Norton, privind rolul alimentaţiei în sănătate, econform rezultatelor unor studii recente: o alimentaţie bogată în fructe, legume şi peşte reduce semnificativ şansele apariţiei unui al doilea atac de inimă sau accident vascular cerebral la persoanele care suferă de boli cardiovasculare; consumul de fructe întregi, mai ales afine, struguri şi mere, este asociat cu un risc semnificativ mai mic de apariţie a diabetului tip 2; un aport ridicat de acizi graşi omega-3 este asociat cu o îmbunătăţire a sănătăţii mentale; o alimentaţie de tip mediteranean, suplimentată cu fructe oleaginoase (nuci, alune), reduce riscul de atac vascular cerebral; peste 25 de studii au arătat că o alimentaţie bogată în fibre reduce riscul apariţiei cancerului de intestin. Principiul de bază al unei alimentaţii corecte este, de fapt, foarte simplu, spune …

Citeste tot articolul

In ce zi a saptamanii cantarim cel mai putin si cum putem slabi stiind asta?

Ciclul de 7 zile, format dn zile lucrătoare şi weekend, ne afectează greutatatea coprorală, spun cercetătorii. Cei mai mulţi dintre noi luăm în greutate în weekend şi mai slăbim puţin de-a lungul săptămânii de lucru, arată un studiu recent. Specialiştii ne sfătuiesc cum să slăbim profitând de această particularitate. Aşa cum există cicluri de somn, există şi cicluri de slăbire, spun experţii de la Universitatea Cornell, SUA, care au constatat că mulţi oameni pierd în greutate în zilele lucrătoare şi cresc în greutate în weekend. Ei au evidenţiat însă o deosebire esenţială între persoanele zvelte şi cele supraponderale: nu e  vorba despre cât de mult iau în greutate în weekend, ci despre cât de mult scad în cursul săptămânii de lucru. Studiul, condus de dr. Brian Wansink, a cercetat impactul ciclului de 7 zile asupra greutăţii, rezultatele find publicate în jurnalul Obesity Facts. La studiu au participat 80 de adulţi, cu vârste cuprinse între 25 şi 62 de ani. Ei au fost clasificaţi în 3 categorii: persoane care slăbesc (scădere în greutate cu 3%), persoane care se îngraşă (creştere în greutate cu 1%) şi persoane care îşi menţin greutatea (modificare a greutăţii între -3 şi +1%). Participanţii s-au cântărit zilnic, timp de 7 zile consecutiv, înainte de micul dejun. Rezultatele au indicat un model specific de fluctuaţie a greutăţii în cursul săptămânii. În general, oamenii cântăreau mai mult duminica şi lunea, greutatea lor scăzând constant de-a lungul săptămânii de lucru, ajungând la valoarea minimă vinerea.  Totuşi, în mod surprinzător, cercetătorii au descoperit o diferenţă între persoanele din prima categorie (ce tindeau să slăbească) şi cele din categoria a doua (ce tindeau să se îngraşe). Cei care slăbeau reduceau aportul caloric imediat după weekend şi continuau aşa până vineri. În schimb, cei care tindeau să se îngraşe nu mâncau mai puţin …

Citeste tot articolul