Tag Archives: retete rapide

Salata de pui si rucola

Ingrediente 20 ml de ulei de masline 1 lingurita de coaja de lamaie 10 ml suc de lamaie 250 g piept de pui 100 g rosii cherry 120 g rucola 1 lingurita de otet 1 catel de usturoi 1 lingurita de mustar 1 jumatate de cana de masline negre fara samburi sare si piper Amesteca intr-un bol mare o lingura de ulei cu coaja, sucul de lamaie si pieptul de pui. Lasa-le la macerat pentru 10 minute si condimenteaza-le cu sare si piper dupa gust. Incinge restul de ulei intr-o tigaie si rumeneste pieptul de pui, pentru aproximativ 2 minute, pe fiecare parte. Intr-un bol mediu amesteca rosiile cherry cu rucola, iar in altul combina otetul cu mustarul, usturoiul, sarea si piperul. Adauga treptat si uleiul demasline si amesteca incontinuu. Toarna apoi acest amestec peste rucola sirosii si asaza peste ele carnea de pui taiata fasii subtiri. VEZI SI:  Muschi de vita la cuptor Snitel din piept de pui

Citeste tot articolul

Dieta bombă cu castraveţi. Slăbeşti 2 kilograme în 2 zile

Castraveţii au un conţinut mare de apă (95%), enzime, vitamine (A, B1, B2 şi C), sodiu, potasiu, calciu, fosfor, fier, zinc, mangan şi iod. O cură cu această legumă este extrem de indicată deoarece este un bun depurativ, ajutând la evacuarea apei reţinute, dizolvarea acidului uric şi uraţi şi la eliminarea substanţelor toxice din organism. În plus, are efect antiinflamator. Orice persoană ştie că într-o cură de slăbire cel mai important lucru este să elimini şi nu să depui. Castravetele este leguma perfectă pentru curăţarea tractului digestiv, pentru că stimulează şi uşurează tranzitul intestinal, o problemă des întâlnită la multe femei, mai ales în perioadele de dietă, dar şi în timpul sarcinii şi al menopauzei, scrie doctorulzilei.ro. Fiind săracă în calorii, doar 10 kcal la 100 de grame, această legumă poate fi consumată în orice cantitate doriţi. Pentru cei care se pregătesc să-şi petreacă vacanţa la mare şi au nevoie de o dietă rapidă şi cu efecte sigure, recomandăm cura de două zile cu castraveţi, în urma căreia veţi da jos aproximativ două kilograme. Ziua 1 Mic dejun: o felie de pâine cu seminţe, o linguriţă cu unt şi 200 de grame de castravete cu verdeaţă. Gustare: 125 de grame de kefir, mixat cu castravete şi suc de lămâie. Prânz: castraveţi umpluţi – se scobeşte un castravete, iar crema de brânză şi smântână se mixează cu zeamă de lămâie, ceapă tocată şi mărar. Se lasă la rece şi se umple castravetele. Gustare: castraveţi proaspeţi cu verdeaţă – nelimitat. Cina: cartofi gratinaţi – 200 de grame de cartofi şi 200 de grame de legume, după preferinţă. Acestea se fierb, apoi se amestecă împreună cu şuncă, puţin lapte şi condimente, după gust. Se pune brânză rasă deasupra şi se coace la cuptor. Ziua 2 Mic dejun: 30 de grame de musli cu …

Citeste tot articolul

Muschi de vita la cuptor

Ingrediente: 1, 25 kg muschi de vita 2 linguri piper negru proaspat macinat 2 linguri sare 2 linguri ulei vegetal 2 linguri cimbru proaspat, rozmarin si patrunjel 2 linguri mustar de Dijon Mod de preparare: Inainte de orice este bine sa incalzim cuptorul la 230 grade Celsius. Se da  carnea cu sare kosher si piper.Intr-o tigaie de sote se incinge uleiul. Se prajeste carnea pe toate partile, apoi  se baga la cuptor pentru 10 minute, dupa care se lasa sa se raceasca. Se amesteca ierburile tocate.Cand carnea este destul de rece pentru a o manevra, se da pe ea cu mustar Dijon si se acopera cu ierburi. Trebuie bagata din nou la cuptor: 5-10 minute la 125 de grade pentru a fi in sange, 10-15 minute la 145 de grade pentru medium. Se scoate  de la cuptor si se lasa  sa se raceasca 5-10 minute inainte de a o felia. VEZI SI: Categoria CULINAR (contine toate retetele rapide) Snitel din piept de pui

Citeste tot articolul

Snitel din piept de pui

Ingrediente: 1 piept pui mare 3 oua 1 pahar pesmet 1 pahar faina sare,piper dupa gust Se bate carnea bine cu ciocanul special avand grija ca bucatile de piept sa nu devina prea subtiri. Apoi se dau prin faina, prin oul batut cu piper si sare si iar prin faina si ou. Dupa care, se dau bucatile prin pesmet. Si se prajesc in ulei incins. Se scot pe servetele pentru a absorbi uleiul in exces. VEZI SI: Categoria CULINAR (contine toate retetele rapide) Muschi de vita la cuptor

Citeste tot articolul

13 SCHIMBARI IN OBICEIURILE TALE ALIMENTARE CARE TE VOR SLABI GARANTAT!

Suntem deja in sezonul de vara iar hainele s-ar putea sa nu va incapa asa cum ati dori. Daca vreti sa slabiti fara mare efort fara o cura de slabire draconica este cazul sa recurgezi la aceste mici schimbari in obiceiurile alimentare! Succes garantat. Mananca de 5-6 ori pe zi, in cantitati mai mici decat la una din cele trei mese obisnuite. Un studiu sud-african a descoperit ca barbatii care isi imparteau micul dejun si mancau cate putin din ora in ora acumulau cu 30% mai putine calorii decat cei care mancau intregul mic dejun dintr-o data. Distribuind mancarea astfel. Pancreasul secreta doar cate putin insulina, pastrand glicemia constanta si astfel reducand senzatia de foame. Evita ingredientele calorice. Mananca fructe cu inghetata, nu inghetata cu fructe. Mananca salata cu branza, nu branza cu salata. Mai putina carne, mai multe legume. Si tot asa. Apa, nu suc. Poti bea un fresh de portocale la micul dejun. Dar in rest evita orice suc, mai ales pe cele din comert, care, oricat de naturale se pretind a fi, tot contin o groaza de zahar. Daca le vei bea, nu vei face decat sa-ti agravezi senzatia de foame, ceea ce nu se intampla in cazul consumului de apa. Redu portiile. Cercetarile au constatat ca tindem sa mancam tot din farfurie, indiferent cat de mult este. Foloseste platouri mai mici. Mananca numai intr-un anumit loc. Gata cu rontaitul la televizor sau in dormitor! Consuma cruditati la fiecare masa. Morcov si telina rasa, ridichi si chiar conopida, fructe de tot felul sa nu-ti lipseasca de la nicio masa. Te vei satura cu mai putine calorii in acest fel. Nu te aprovziona cu alimente calorice. Fa-ti de cap cu prajitura sau inghetat in oras, dar nu lua galeata cu inghetata acasa, pentru a nu fi tentat sa …

Citeste tot articolul