Tag Archives: reflexoterapie

10 lucruri de făcut dimineaţa pentru o zi perfectă – sfaturi medicale

Specialiştii spun că, în majoritatea situaţiilor, organismul uman reglează automat funcţiile vitale, însă, cu timpul, este posibil ca echilibrarea să fie tot mai dificilă. Soluţia este să fim atenţi cu corpul nostru, pentru a sprijini eforturile zilnice ale organelor interne. Un specialist în reflexoterapie a vorbit pentru despre lucrurile importante de făcut dimineaţa pentru o zi perfectă. ”Orice alergător de curse ştie că rezultatul crosul depinde de startul luat. Acelaşi lucru se întâmplă şi cu organismul uman. Dacă îi dăm un start corect dimineaţa, îl ajutăm să scoată la capăt misiunea pe care o are. Noaptea, în timpul somnului, majoritatea proceselor din corpul nostru încetinesc. După trezire, viteza lor nu poate să crească brusc, de aceea ridicarea rapidă din pat provoacă uneori reacţii nedorite: ridicarea tensiunii, palpitaţii cardiace, vârtejuri, peierderea echilibrului etc. De aceea, ridicarea din pat trebuie să se facă după efectuarea unor mişcări care să pregătească toate sistemele organismului pentru o funcţionare satisfăcătoare pe timpul zile”, spune Elena Josan. Specialist în fitoterapie şi reflexoterapie, Elena Josan propune zece paşi simpli pentru a pregăti dimineaţa organismul să facă faţă cu succes unei zile întregi. 1. Îmbunătăţirea circulaţiei sangvine ”Dacă aţi urmărit cu atenţie cum se trezeşte o pisică, cum îşi întinde tot corpul, atunci ştiţi ce aveţi de făcut. Câteva mişcări ale corpului, mâinilor şi picioarelor, încordarea şi relaxarea muşchilor, rostogolirea uşoară în dreapta şi în stânga, activează fluxul şi refluxul sangvin, funcţionarea muşchiului cardiac”, recomandă reflexoterapeutul vasluian. 2. Îmbunătăţirea stării coloanei şi a picioarelor Exerciţiul propus ajută la reducerea durerilor de coloană şi de picioare. Pe rând, se întind înainte picioarele cu degetele îndoite cât se poate de mult spre partea anterioară a corpului. Se întinde piciorul drept cu călcâiul înainte, până devine cu 4- 6 cm mai lung decât piciorul stâng, se numără până la trei, sau …

Citeste tot articolul